笑いヨガでＨＡＰＰＹ体質になろうよ♪

こんにちは(^O^)
歌手で笑いヨガリーダーのいわみかおり☆です。



■笑いヨガは有酸素運動であり、
　　　　　　　簡単にできる体内からのマッサージ■

～笑いヨガでこんないいことが！！
　　　　（定期的に続けることが秘訣です）～

・免疫力が高まる

・ストレスの緩和

・血行促進

・快感ホルモン「エンドルフィン」が分泌

・実施中は一時的に血圧が上がるが、終了後は血圧が下がり安定

・腹式呼吸の体感が得られる。（お腹まわりもスッキリ！）

・ナチュラルキラー細胞が発生
　　（腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要）

・顔の表情筋が鍛えられ、しわをなくし、若返りに効果大
　　（アンチエイジング）など・・・

★そして何より
『自分の人生をHappyに変えるチカラ』が身につきます★





笑うと気持ちがいいという事はみんな知っています。

笑いは、最高のストレス解消法です。

笑う事で幸せになり、気分は爽快に、人間関係も円満にします。

ラフター（笑い）ヨガは、笑いとヨガの呼吸法を統合させたエクササイズで、心から笑ったときのメリットが得られます。




（この記事はまだ編集中で、内容をもっと充実させていきますのでまた見に来てくださいね）