笑いヨガとは？

こんにちは(^O^)
歌手で笑いヨガリーダーのいわみかおり☆です。



笑いヨガとは？　　




笑いのエクササイズにヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）を組み合わせたもの。

だから【笑い】と【ヨガ】で【笑いヨガ】

ラフターヨガともいう。



1995年にインドのムンバイで、医者であるカタリア先生が構築された。

最初は公園に集まったたった５人から始まり、

今では世界中に６０カ国、6000ものラフターサークルが存在し、世界中に広がっている。



「無条件に笑う」というシンプルかつ強力な健康法。

通常、自然な笑いを妨げている思考システムをすり抜ける。



誰でもできるユーモアやコメディのいらない健康法。

エクササイズとして作り笑いからはじめるが、グループでやることでいつの間にか本物の笑いに変わっていく♪

もともと身体、脳はつくり笑いを区別しないので、どんな笑いでも、笑いがもたらす健康への効果を得られるという科学的な根拠がある。



笑いの習慣は脳に肯定的神経回路を作る。

何度も繰り返すことで心と身体がつながり一致する状態になる。

脳が判断することなしに、身体的感覚で条件付けをおこなうので、笑いの習慣が喜びの体質をつくる。

その喜びは肯定的感情や幸福感を生み、人生でのさまざまな問題に対する考え方を変化させる。